Yoga nidra
Dein Weg aus dem Kopfkino in die echte körperliche Entspannung
Kennst du diese Momente, in denen der Geist nicht zur Ruhe kommt und die Gedanken in Endlosschleife kreisen?
Diese Anspannung ist ein Signal, dass dein Nervensystem im Überlebensmodus ist. Wahre Regulation beginnt dort, wo wir aufhören zu kämpfen und dem Körper erlauben, sich wieder sicher zu fühlen.
Genau hier setzt Yoga Nidra an – der „yogische Schlaf". Dein Körper sinkt in schlafähnliche Ruhe, während dein Geist wach und klar bleibt. Dein Körper sinkt in schlafähnliche Ruhe, während dein Geist wach, klar und achtsam bleibt.
Hier findest du zwei kostenlose Audios (für Anfänger und Fortgeschrittene), mit denen du diesen Zustand jederzeit erfahren kannst.
wenn entspannungsübungen alleine nicht reichen
Yoga Nidra baut akuten Stress ab – doch was passiert, wenn der nächste Trigger in der Partnerschaft wartet oder alte Selbstzweifel hochkommen?
Um tief sitzende Muster wie „Ich bin nicht genug" wirklich aufzulösen, braucht es mehr als punktuelle Entspannung.
Genau dafür habe ich meinen Online-Kurs „Zwischen Wahrheit und Kopfkino" erschaffen. Er nimmt dich dort an die Hand, wo die Entspannungsübung aufhört, und macht die Ruhe von der Matte zu echter Souveränität in deinem Leben.
Yoga Nidra bereitet den Boden – der Kurs baut dein neues Fundament.
der onlinekurs
das bewirkt er
01
Gedankenmuster erkennen: Du durchschaust dein Kopfkino – „Ich bin nicht genug" ist ein Muster, keine Wahrheit.
03
Dein Nervensystem verstehen: Du lernst, was bei Stress in dir passiert – und findest zurück zur Ruhe.
05
Alte Selbstzweifel lösen: Du arbeitest an den tiefen Mustern, nicht nur an den Symptomen.
02
Raus aus dem Autopiloten: Statt auf Trigger zu reagieren, lernst du wie du deine Antwort bewusst auswählst.
04
Ruhe, die bleibt: Die Entspannung von der Matte trägt dich auch im Alltag.
06
Ein neues Fundament: Yoga Nidra schafft die Basis – der Kurs baut darauf auf.