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Vision Boards basteln, Wünsche aufschreiben, täglich Affirmationen wiederholen: Das Internet ist voll mit guten Tipps rund um das Thema Manifestation. Wenn ich Instagram und Co. durchforste, fällt mir aber eine Sache auf, die fast überall fehlt – die wenigsten beschreiben den Manifestationsvorgang wirklich von Anfang bis Ende.

Lange Zeit dachte ich, ich sei ein ängstlicher Bindungstyp. Vielleicht ist dir dieser Begriff auch schon einmal begegnet. Die Idee dahinter: Schon in unseren allerersten Beziehungen – der Bindung zu unseren Eltern oder engsten Bezugspersonen – lernen wir ein Grundmuster dafür, wie wir später mit Nähe umgehen. Und Menschen lassen sich grob in drei "Typen" einteilen, und zwar „sicher", „ängstlich" oder „vermeidend".

Kaum ist Feierabend, läuft in deinem Kopf schon der Plan fürs Wochenende: Einkauf, Kinder, Termine, das Geburtstagsgeschenk für die Schwiegermutter. Du funktionierst. Du organisierst. Und trotzdem spürst du tief in dir eine leise Sehnsucht danach, einfach nur einmal loszulassen und gar nichts zu müssen.

Ich machte die Focusing-Ausbildung zu einer Zeit in meinem Leben, als ich Single war. Ich war bereits lange von meinem Ex-Partner getrennt, aber in mir waren noch immer unaufgearbeitete Emotionen. Obwohl die Trennung Jahre zurücklag, schaffte ich es einfach noch immer nicht, ganz loszulassen.

Es ist 23 Uhr. Der Wecker ist gestellt, das Licht aus – und dein Kopf hat gerade erst angefangen zu arbeiten. Derselbe Satz, dieselbe Sorge, zum zehnten Mal in derselben Schleife. Wenn du das kennst: Du bist nicht willensschwach. Du steckst in einem Gedankenkarussell – und das hat mit deinem Nervensystem zu tun, nicht mit deinem Charakter.

In Beziehungen gibt es eine feine, unbewusste Dynamik, die wir oft erst später bemerken: Wenn wir beginnen, unsere Partnerin oder unseren Partner für unser eigenes Glück und unsere emotionale Sicherheit verantwortlich zu machen. In dem Moment, in dem dieses Gefühl des „Brauchens“ die Oberhand gewinnt, passiert im Beziehungssystem oft genau das Gegenteil von dem, was wir uns eigentlich an Nähe wünschen: Es entsteht spürbarer Druck, das System wird eng und der andere zieht sich

Ich liege im Bett. Die Nase läuft, der Hals kratzt – ich bin verkühlt. Als selbstständige Therapeutin bedeutet das erst einmal eins: absoluter Stillstand. Keine Patienten in der Praxis, keine Behandlungen, kein Einkommen. In meinem Kopf springt sofort der altbekannte Film an: Das große Existenzangst-Kopfkino. Der Stress schießt mir ins Nervensystem.

Ist es dir auch schon einmal so oder so ähnlich ergangen? Dein Leben läuft in geregelten Bahnen, du liebst deinen Beruf - und plötzlich macht dir dein eigener Körper einen Strich durch die Rechnung. Mitten im Fluss des Lebens stellt dich eine Diagnose vor die Wahl: Weitermachen wie bisher und die eigene Gesundheit ruinieren, oder alles auf eine Karte setzen und durch das Nadelöhr der Veränderung gehen?

Der Psoas wird oft als „Muskel der Seele" bezeichnet. Was wirklich dahintersteckt: ein Muskel, der direkt auf Stress reagiert – und sich erst löst, wenn dein Nervensystem Sicherheit spürt. Warum Dehnung nicht reicht und was tatsächlich hilft.

Lange war Kampf für mich selbstverständlich. Bis ich verstanden habe: Was sich wie Kontrolle anfühlt, ist oft Angst. Wie ich gelernt habe, Kontrolle loszulassen und Vertrauen an die Stelle von Festhalten zu setzen.

„Du bist mir zu viel." Ein Satz, der trifft – und der dich entweder Schuld bei dir oder beim anderen suchen lässt. Warum beides nicht weiterhilft und welche unbequeme Frage dich wirklich aus diesem Beziehungsmuster führt.