Beschreibung
„Etwas in mir" – Die Beobachter-Methode. Emotionen regulieren lernen. Es gibt diesen Moment zwischen dem, was passiert, und deiner Reaktion darauf. Dieser Mini-Kurs zeigt dir, wie du ihn nutzt. Du lernst eine Methode, die aus drei Wörtern besteht: „Etwas in mir." Mit dieser Formulierung lernst du schnell und effizient deine Emotionen zu regulieren. Statt „Ich bin wütend" sagst du „Etwas in mir ist wütend" – und in diesem kleinen Abstand kehrt deine Handlungsfähigkeit zurück. Du drückst nichts weg, sondern wendest dich dem zu, was da ist. Von einem sicheren Ort aus. Enthalten: Erklär-Video (8 Min.) Vertiefungs-PDF zu den Hintergründen Geführte Übungs-Meditation (12 Min.) Notfall-Audio für akute Momente (3 Min.) Praxis-Anleitung als PDF Worksheet zum Ausdrucken Sofortiger Zugang, in deinem Tempo, keine Live-Termine. Der Kurs dient der Selbsterfahrung, der Regulation des Nervensystems und der persönlichen Weiterentwicklung. Er ist keine Therapie und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Mit deiner Bestellung erhältst du monatlich mein Kurs-Update mit Neuigkeiten – jederzeit mit einem Klick abbestellbar. Meinen wöchentlichen Newsletter aus den Gedankenräumen kannst du zusätzlich abonnieren, wenn du magst. Klicke einfach unten auf Teilnehmen. Gib deine E-Mail-Adresse und dein gewünschtes Passwort ein oder melde dich direkt mit deinem Google-Account an. Bis Ende September bekommst du €30,- Rabatt mit dem Code MOMENT30.